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深蹲锻炼对身体的好处有哪些
深蹲是目前锻炼腿部肌肉最有效的一种方式，而且深蹲在我们生活很普遍，不仅可以瘦腿，更是能达到瘦身的效果哦。下面是小编分享的深蹲锻炼对身体的好处，一起来看看吧。
深蹲锻炼对身体的好处
提高全身力量
深蹲起时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲起做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲起能够使用的重量超过硬拉，更大大超过卧推。
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