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棒球的肩部训练技巧
棒球运动的肩部训练方法技巧，你知道哪些棒球肩部训练技巧?下面小编给大家介绍关于棒球肩部训练技巧的相关资料，希望对您有所帮助。
棒球肩部训练技巧介绍
推举练习
1.如持械作着。
2.举肩伸直高于头部，拇指朝内。
3.缓慢复原，你可两肩并举，或单臂轮流做。
肩部伸展练习
1.肩部靠桌椅边站立，一只胳膊紧靠椅子以保持身体平衡，另一只胳膊垂直放下。
2.手持器械向后举，直至与躯干平衡，肘关节伸直，靠近躯干。
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