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莲子和银耳在日常生活中都是很常见的食物，而且新鲜莲子是可以炖银耳的，相信很多人都有吃过，一起吃可以起到很好的功效与作用，是很好的滋补食品。以下是小编为你整理的新鲜莲子和银耳一起吃的好处，希望对你有帮助。
新鲜莲子和银耳一起吃的好处
养心安神
新鲜的莲子和银耳一起食用，不仅美味可口，而且新鲜的莲子中的莲子心有养心安神的作用，银耳也有一定的强心的作用。
润肠通便
新鲜莲子中含有一定量的膳食纤维，膳食纤维能加快肠道蠕动的速度，有润肠通便的作用，而且银耳还有的胶质比较多，具有一定的润滑作用，可以将体内的大部分有毒物质排出体外。
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