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简单锻炼方法
班族由于工作时间忙，没有专门的时间锻炼，那么有没有什么比较好的方法适合上班族在办公室锻炼呢?今天，小编为你带来了简单锻炼方法。
简单锻炼技巧
站立体侧屈
双脚开立比肩略宽，右脚脚尖外展，左脚稍内扣，两臂侧平举。身体向右侧屈右手握住右脚脚踝，眼睛看左手指间指向的方向，注意上身与腿保持同一平面，髋关节不要弯屈。停顿约5--10秒，慢慢还原，两侧交替进行。
坐姿伸展
两臂尽量上举，双手并掌，上臂尽量靠紧耳侧，感觉背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每次坚持10--15秒，重复2--3次。
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