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高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，那么，高血脂的食疗有哪些?今天小编为大家推荐预防血脂水平过高方法。
预防血脂水平过高方法
三多：即多蔬果、多粗粮、多豆类。
每餐保证半斤以上的蔬菜，每天2份(每份200克左右)水果。花生、瓜子等坚果脂肪含量高，应限量食用，每周两三次，每次半把左右。燕麦、小米、玉米、高粱等粗粮对降血脂很有帮助，建议每天用部分粗粮(80克以上)替代精米细面。黄豆及其制品可替代部分肉食，绿豆、红豆、扁豆等杂豆则可作为粗杂粮，替代部分精粮。
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